宜州人注意下周两波冷空气来袭趁霜降赶

《宜州牛鬼哥讲古》超万宜州人共同　　豺祭兽：豺狼的豺，俗名“豺狗”，霜降日杀兽陈列，古人说是“祭秋金”，也是别秋的一种仪式。

　　草木黄落：木叶飘零，飒飒风干，冬天即将来临。

　　蛰虫咸俯：“咸”是皆，“俯”是低头，是卧而不食，就是冬眠。

那么，这就要向冬天过渡了？

是的！前方有两波冷空气正在路上！

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两波冷空气将影响广西

据广西气象台消息，10月下旬的中后期我区将有两股弱冷空气南下影响，预计桂西和桂南地区将会出现较明显的降雨，全区气温虽有下降，但降幅不大。

10月下旬各地的平均气温，桂北20～22℃，桂南22～24℃，沿海三市23～25℃，平均降雨量桂北20～30毫米，桂南10～20毫米。与常年相比，各地平均气温略高，平均降雨量正常。

管他呢！反正对宜州人来说

霜降可是一年中重要的

进补好时候！

根据节气进补是中国的传统

从“霜降”到“大寒”的节气里，是吃补的好时节，其中，最受重视的就是“霜降”、“立冬”、“冬至”和“大寒”。

一年补透透，不如补霜降

霜降过后吃板栗补肾益气少生病

从中医角度来说，板栗性温，味甘平；入脾、胃、肾经，具有补肾强筋的功效，适用于因肾虚所致的腰膝酸软、或者中老年人腿脚无力、小便频多者。现在正是河池板栗上市的时候，吃板栗炖鸡，那是极好的！

吃个柿子小脸红扑扑

“霜降”时节，民间素有吃柿子的习俗，据说有补筋骨、清热润肺、祛痰镇咳的功效，但尽量不要空腹吃柿子，尤其不要吃皮，特别是中老年人。空腹吃柿子，形成结石的几率会增大。

此外，柿子也不要跟高纤维的笋干、菠菜、韭菜等同食。贫血、糖尿病、慢性胃炎患者及产妇等都不宜多吃柿子。

吃完也别忘记↓↓

霜降时节养生很重要

别再“秋冻”啦！

民间有“春捂秋冻，不生杂病”的说法。医生提醒大家，到了霜降时节，气温下降快，不宜再进行“秋冻”。

膝关节和胃部要保暖

温度下降会使得一些慢性胃炎、胃溃疡的老病号病情复发或加重。要注意胃部的保暖，禁食辛辣刺激性及生冷食物。

寒冷的空气能够透过衣物，使双腿、膝关节遭受寒气刺激，因此，天冷了一定要注意防寒保暖，避免膝关节受到寒冷空气的侵袭。

“朝朝盐水，晚晚蜜汤” 　　

秋天的主要气候特点是干燥，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥。白天喝点盐水，晚上则喝蜂蜜水，既补充水分，又能养生、抗拒衰老、防止因秋燥而引起的便秘。

滋阴润肺宜“平补”

为防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。

注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。

饮食锻炼两相宜

对于爱美的年轻人来说，大快朵颐贴秋膘的时候也要注意加强体育锻炼。

来源：综合广西新闻网、人民日报

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