这些成功人士用亲身经历告诉你,提高效率保
人们对一些知名人士和成功者充满好奇，他们总是忙碌不休，似乎没有时间休息。
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实际上他们总是为自己重获能量，而寻找时间放松。
他们认为良好的休息是为自己蓄积能量，保证自身可持续发展。
《赫芬顿邮报》报导，畅销书作者施瓦兹说：
“休息的根本目标是恢复和保持我们的生理机能。人体的能量不能被连续不断的消耗，而得不到休息和补充。我们必须在消耗和恢复中，寻找平衡。”
施瓦兹说，越来越多的人发现自己再也无力应付那些势不可挡的需求和工作，他们开始为自己的可持续发展而减少工作时间。
一项最新的跨领域研究表明，保持正常的作息时间，如白天锻鍊、午间小憩、晚间睡眠充足、减少工作时间、增加休假时间等，是增加效率、业绩和保持健康的首选。
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忽视休息时间是不可取和短效的，这将最终降低效率，让精力和能量消失殆尽。
成功者不会总一头扎在工作的海洋中，让自己没有喘息之机。
相反，他们会时常把头伸出水面，呼吸新鲜空气，确保自己方向正确，这是他们最终获得成功的基石。
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施瓦兹说，下一次你再给自己理由，说没时间休息时，不妨借鉴以下几种放松的方式。
这些都是名人和成功者找到的适合自己的充电方式。
养老金规划顾问施洛茨九年来，一直保持每天跑步四英里去上班。
不挤公交、地铁，为他减少了被病菌感染的机会。
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同时，他把跑步作为每日进入工作状态的序曲。
研究也表明，跑步可以减少头痛、减压和增强人的信心。
10到15分钟的午间小憩能为人聚集能量，重获工作动力。
赫芬顿在年为史密斯学院毕业生致词中提到，保证午睡是她的制胜法宝。
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她不仅让自己，也鼓励员工能够在午间小憩15分钟。
她说：“睡眠能让我们提高產能、创造力、减少压力和更健康、快乐。”
打坐冥想在近年已经成为很多名士的首选休息方式。
无论是奥普拉，还是传媒大亨默多克，都把打坐作为自己日常工作和生活的一部分。
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奥普拉甚至为了不破坏自己的打坐时间表，放弃了一档节目。
她还鼓励自己的员工，每日打坐15至0分钟。
研究证明，静止的打坐能够为人们减少压力、提高创造力，以及为我们找到那个最初的、真实的自己。
短短的15分钟能为大脑和心灵带来平静的力量。
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